হাওজা নিউজ বাংলা রিপোর্ট অনুযায়ী: জনাব মুশ্তাক আহমেদ সাহেব ফাস্টফুডের অভ্যাস পরিহার করার উপকার সম্পর্কে হাওজা নিউজকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে বলেন:
১. ফাস্টফুডের ক্ষতিকর উপাদান না খাওয়ার জন্য শিশু সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হবে।
২. শিশুর বৃদ্ধি ভালো হবে।
৩. শিশুর হাড় ও মাংসপেশির গঠন মজবুত হবে।
৪. ফাস্টফুড না খেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য শিশুরা মেধাবী ও প্রাণবন্ত হয়
৫. ফাস্টফুড না খাওয়ার জন্য ভবিষ্যতে শিশুদের ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, ওজনাধিক্য, কিডনি রোগ, ক্যানসারসহ নানা রোগের বিভিন্ন ঝুঁকি কমবে।
বাচ্চাদের ফাস্টফুড খাওয়ার অভ্যাস ছাড়াবেন যেভাবে:
১. ফাস্টফুডের অভ্যাস দূরে রাখতে হলে চাই পারিবারিক বাড়তি সচেতনতা।
২. শিশুকে সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে উৎসাহিত করুন।
৩. শিশুর জন্য সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি রাখুন, যাতে ক্ষুধার সময় সেগুলো হাতের কাছে থাকে এবং খেতে পারে।
৪. শিশুদের সঙ্গে ফাস্টফুডের ক্ষতিকর দিক নিয়ে আলোচনা করুন, যাতে অস্বাস্থ্যকর ফাস্টফুডের প্রতি আগ্রহ না হয়।
৫. নিজের ঘরে ফাস্টফুড না রেখে পুষ্টিকর খাবার রাখুন এবং শিশুকে খেতে বলুন।
৬. শিশুর সামনে আদর্শ হোন। শিশুরা যেহেতু অনুকরণপ্রিয়, তাই তাদের সামনে ফাস্টফুড না খেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৭. শিশুকে আনন্দিত হয়ে বা পুরস্কার হিসেবে কখনো ফাস্টফুড কিনে দেবেন না।
৮. শিশুর স্কুল-কলেজে নাশতা ও দুপুরের খাবারে নজর রাখুন। স্বাস্থ্যকর খাবারের নির্দেশ দেন এবং প্রয়োজনে বাসা থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার সরবরাহ করুন।
৯. শিশুকে বাইরে ঘুরতে নিয়ে যাওয়ার আগে বাসায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান। এতে শিশুর ক্ষুধা কম লাগবে এবং ফাস্টফুডের প্রতি আগ্রহ কমবে।
১০. শিশুদের বাইরের অস্বাস্থ্যকর ফাস্টফুড কিনতে হাতে টাকা না দিতে শিশুর টিফিন বক্সে বাসায় বানানো বিভিন্ন মজাদার খাবার দিন।