حوزہ نیوز ایجنسی I آج کے دور میں زندگی سے تھکن اور مایوسی ایک عام مسئلہ بنتا جا رہا ہے۔ ماہرین کے مطابق، اس کیفیت کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، جیسے ماضی کے تلخ واقعات، احساسِ گناہ، دل کے اندرونی درد، ناکامی کا خوف، خیالات کی آلودگی، محبت اور توجہ کی کمی، حد سے زیادہ توقعات، خود کو کمتر سمجھنا، اور دینی کمزوری۔

اس حالت میں انسان خود کو بے مقصد، نااُمید اور زندگی سے بیزار محسوس کرتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اگر ان وجوہات کو پہچانا جائے اور مناسب اقدامات کیے جائیں تو اس کیفیت سے باہر نکلا جا سکتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ زندگی کے انداز اور سوچ میں مثبت تبدیلیاں اس مسئلے کا بہترین حل ہیں۔ مثلاً مثبت اور خوش مزاج لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا، کوئی بامقصد کام یا مشغلہ اپنانا، دینی اور روحانی تعلق کو مضبوط کرنا، مثبت سوچ کو فروغ دینا اور چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کا جشن منانا، انسان کو نئی امید دے سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، روزمرہ زندگی میں کچھ تبدیلیاں، جیسے سیر و تفریح، کھیل کود اور صحتمند مشغلے بھی انسان کی ذہنی تھکن کو کم کر سکتے ہیں۔ محبت کا اظہار، ہمدردی اور ایک دوسرے کا ساتھ دینا، ایسے لوگوں کی مدد کر سکتا ہے جو اس کیفیت کا شکار ہوں۔

آخر میں، اگر ہم ان اسباب کو پہچان کر ان کا حل تلاش کریں تو نہ صرف خود ایک بہتر زندگی گزار سکتے ہیں بلکہ دوسروں کے لیے بھی روشنی کی کرن بن سکتے ہیں۔

(ماخذ: خانواده و مسائل نوجوان و جوان